Благодарности
Без благодарности в людях было бы меньше человеческого. Поэтому я не могу пропустить столь важную часть.
В первую очередь, я очень благодарен
Подробнее: Благодарности
Приветствие
Приветствую вас!
Меня зовут Александр Ватолин и я являюсь автором данной книги.
Прежде я долго думал, чему посвятить свою жизнь. Самое первое острое понимание данного вопроса пришло ко мне в 11 лет, когда умерла моя бабушка. В тот момент я испытал первую в моей жизни боль утраты. И мне невероятно сильно захотелось научиться продлять жизнь человека. Увеличивать ее настолько долго, чтобы близкие люди никогда не испытывали горечь от потери…
Прошло уже 15 лет, но я
Кому поможет книга
В большей степени, книга обращена именно к страдающим от вегето-сосудистой дистонии (ВСД) и паническими атаками (ПА). Однако с помощью предложенных техник вы сможете бороться с фобиями, тревогой, неуверенностью и страхами. Если у вас есть какая-либо из перечисленных проблем, то книга обращена именно к вам и
Первое маленькое, но очень серьезное задание
Это одно из важнейших заданий в данной книге, и следует отнестись к нему не просто как к малозначительному предупреждению, а подойти с осознанием всей ответственности, ведь на кону ваше здоровье.
Дело в том, что ВСД и ПА вызваны психологическими особенностями человека и в таком случае работа с книгой обязательно поможет вам. Но в редких случаях паническая атака или вегето-сосудистая дистония могут быть вызваны физиологическими проблемами. В таком случае, в клинике выпишут
Второе большое и серьезное задание
В нескольких фразах поясню, для каких целей необходимо это большое и серьезное задание.
Человек достаточно быстро привыкает к своему состоянию. Страх, паническая атака, фобия или депрессия, в общем, любая негативная эмоция, быстро становится доминирующей, и все поведение подчиняется этой эмоции. Но здесь есть одна особенность.
Первые исследования в этой области проводились
Второе большое и серьезное задание (2-я часть)
Читайте 1-ю часть главы здесь: http://vatolin.info/my-books/polnaya-pobeda-nad-pa-vsd-trevogoj-i-fobiyami/83-1-nachalo/594-vtoroe-bolshoe-i-sereznoe-zadanie
Я не знаю, как вы делаете выбор в своей жизни. Возможно, вы уже пользуетесь этой стратегией или у вас есть своя, однако предлагаю вам пойти на эксперимент и прямо сейчас сесть и нарисовать таблицу с выгодами и неудобствами, вписав туда все возможные варианты.
Стратегия создания таблицы выборов состоит из нескольких шагов. На первом этапе вы определяете все возможные варианты действий. Сюда могут войти следующие варианты:
- справиться с ВСД и ПА с помощью данной книги;
- справиться с помощью специалиста;
- ходить и ездить в «опасные» места только с таблетками;
- не ходить и не ездить
Второе большое и серьезное задание (3-я часть)
Теперь о других цифрах в таблице. Они основаны на моем внутреннем субъективном уровне оценки, поэтому также, как и в случае с первым коэффициентом, вполне могут отличаться от ваших. Допустим, для строки денежные затраты я проставил баллы, основываясь на следующих соображениях. Затраты на книгу действительно есть, но небольшие и вкладываются они всего один раз. Хотя, затрат может и вовсе не быть, если вы скачали ее, например, на торренте. Обращение к психологу или психотерапевту действительно будет стоить денег, но, как правило, это тоже цикл вложений, который также происходит один единственный раз. Однако, ситуация в первых двух столбцах усугубляется тем, что
Как пользоваться книгой, как инструментом
Еще раз обозначу, что книга предназначена для всех, кто испытывает тревогу, страхи, фобии, вегето-сосудистую дистонию и панические атаки. Книга разделена на несколько разделов (хотя я сам обычно не читаю подобные вступления и содержание разделов, а сразу рвусь в бой, возможно, некоторым читателям будет интересен подобный анонс, поэтому, читаем уже в следующем абзаце).
Во вводном разделе, который вы сейчас читаете, содержится