Вступление в раздел о теле

В этом разделе мы займемся телесными симптомами страхов, фобий, ВСД и панических атак. Пусть даже симптоматическое избавление и не уберет у вас внутреннюю основу проблемы в виде мыслей, но при этом позволит существенно улучшить качество жизни. После этого можно будет приступить к более спокойному и осмысленному разбору мыслей. Но не ожидайте мгновенных изменений в симптомах до прохождения всех заданий книги. Ни

в коем случае не говорите себе: «вот опять не получилось». В организме обычно ничего не происходит быстро!

Данный раздел позволит кому-то убрать все симптомы, а кому-то лишь снизить их влияние. Но в любом случае, не останавливайтесь на достигнутом, пройдите раздел сейчас и сразу двигайтесь к разделу о мыслях.

Для удобства и конкретизации перед каждым упражнением в этом разделе я буду обозначать, кому оно предназначено: неуверенным в себе, тревожным, имеющим фобии, страхи, панические атаки, вегето-сосудистую дистонию.

Поехали!