Симптомы в теле и их самостоятельный вызов - 1

В главе о панических атаках я уже писал, как могут проявляться различные симптомы страха. Вы можете испытывать их при вегето-сосудистой дистонии, панических атаках и при некоторых фобиях. Следует всегда понимать и помнить, что это всего лишь следствие внутреннего напряжения.

Существует гипотеза, что напряжение, которое образовалось в разуме вследствие нерешенных проблем, переходит первоначально в мышцы поперечно-полосатой мускулатуры. Эти мышцы управляются нашими волевыми усилиями (как правило, кроме сердечной мышцы). Если излишек напряжения реализовался в них, то все прекрасно, но если происходит постоянный излишек, в мышце изначально образуется зажим, а затем постоянный переход энергии из поперечно-полосатой мускулатуры в

гладкую мускулатуру. И здесь начинается симптоматика ВСД. Ведь мы не можем управлять внутренними процессами гладкой мускулатуры. Зато она выкидывает самые разнообразные причуды. Может быть этого и не происходило бы, но постоянно выделяющийся адреналин от тревожных мыслей снова и снова подстегивает гладкие мышцы и сердце. Симптомы при этом настолько разнообразны и настолько сильны, что порой сами по себе вызывают дикий ужас.

На дополнительную мысль, связанную с симптомами, меня натолкнуло исследование БОС, которое я проходил во время написания книги. БОС – это метод биологической обратной связи. Суть задачи во время тренировки через БОС: отслеживать внутреннее состояние организма, например, сердцебиения на мониторе, и обучаться управлять этим состоянием. Пара занятий проходила вполне нормально, мое сердцебиение постепенно снижалось, но на третьем занятии, когда начало получаться контролировать себя очень хорошо, в груди возникло чувство тяжести, давления и даже боли. Согласитесь, ощущение схожее с тем, что испытывают при ВСД, ПА и, например, с кардиофобией. То есть дополнительно к тому, что шалит вегетативная нервная система, человек с повышенной тревогой ухудшает свое состояние повышенным самоконтролем, потому и испытывает еще больше неприятных ощущений. Если контроль ослабить, то ослабнут и ощущения. И действительно, когда я перестал себя контролировать, тяжесть в груди уменьшилась.

Поэтому, задача этого упражнения — понять безопасность всех основных симптомов. Но помимо понимания постараться еще и вызвать некоторые симптомы самостоятельно, чтобы понять на опыте, что это нормальное функционирование тела. После этого окончательно перестать контролировать себя и добавлять неприятных ощущений.

Добавим сюда еще момент, который особенно важно запомнить:

Тело умнее вас. Я специально выделяю этот пункт, поскольку тело предназначено для выживания. Те функции, которые в нем есть, те симптомы, которые вы испытываете, формировались десятки тысячелетий, и предназначены лишь для одного: выжить в дикой природе, где либо ты, либо тебя. Где можно только драться, бежать или замереть, чтобы стать незамеченным.

Конечно, с позиции нынешнего мира эти способы и приемы защититься от опасности могут выглядеть атавизмами, поскольку так просто многие опасности цивилизованного мира не решаются. Но тело не живет в мире компьютеров и относительно развитых людей. Тело находится еще в «пещерном» состоянии и не приспособлено к культурному существованию. Только ваше абсолютно трезвое понимание этого позволит вам понять, что вы никогда не умрете от страха или какого-либо симптома, вызванного им.

А теперь предлагаю двигаться по мере значимости: от головы к ногам и затем к общему состоянию. 

2-я часть статьи здесь

3-я часть статьи здесь

4-я часть статьи здесь

5-я часть статьи здесь

6-я часть статьи здесь

7-я часть статьи здесь


Вернуть себе жизнь!

    • Варианты услуг

      Здесь перечислены только некоторые услуги. Другие услуги и описания здесь

      • Панические атаки и ВСД
      • Фобии, тревога и страхи
      • Депрессия
      • Семейные вопросы
    • Цены

      Цены указаны за одну консультацию длительностью 55-65 минут

      • В кабинете в Москве 3600 руб.
      • По скайпу, вайберу, телефону,.. 2100 руб.
      • Текстовый диалог 1200 руб.
    • Как связаться

      Самые быстрые способы прийти на консультацию

      • Телефон: 8-916-712-48-00
      • Скайп: Alex.N.Vatolin
      • Почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
      • ВК: моя страница