Симптомы в теле и их самостоятельный вызов - 6
Проблемы с ЖКТ: тошнота, рвота, боли или дискомфорт в животе, расстройство стула.
Когда вы сталкиваетесь даже с мнимой опасностью, ваш организм выключает системы и процессы, в которых нет необходимости на данный момент. Здесь важно выжить, бежать или драться. Ни о каком нормальном переваривании не идет и речи. А к перевариванию у нас относится вся цепочка от верха до низа. Сюда может дополнительно подключиться и ком в горле, и тошнота (чтобы выплеснуть содержимое и бежать налегке), и расстройство стула (зачастую, чтобы также поскорее выплеснуть и побежать на битву с «врагами»). При этом, если
ощущение не до конца оформилось или ваша вегетативная нервная система еще не пришла к определенному варианту действия, то может ощущаться просто дискомфорт. Фиксация на симптомах снова увеличивает тревогу, а вслед за тревогой симптомы обостряются.
Но симптомы-то эти есть всегда, в любой момент страха. Соотнесите это с любым страшным для вас действием: ответ у доски, сдача экзамена, поход к зубному врачу… Любое новое для вас действие будет сопровождаться теми же ощущениями, что и при ПА. Это ваша личная реакция на страх.
Однако, стоит помнить, что помимо симпатической нервной системы, мы приобрели сознательный контроль над всеми функциями. Поэтому, пока организм стремится извергнуть что-то с помощью подконтрольных нам мышц в шее и пятой точке, мы сознательно удерживаем все внутри.
Попробуйте снова не соотносить все с панической атакой. Разве не случалось, что вы очень хотите в туалет или вас тошнит, но при этом держитесь, терпите, владеете собой? Думаю, было. Также и здесь: из вас не выйдет ничего лишнего. Вы будете стесняться сделать что-то неприличное на людях больше, чем сила, с которой все это пытается выйти изнутри. Поэтому, по закону физики и физиологии, ничего подобного не случится, по крайней мере, мне ни разу подобная информация не встречалась. А вам?
Слабость в конечностях.
Тяжелые ноги, «ватные ноги», слабость в ногах (порой и в руках) – это также проявление реакции на страх. Есть даже русская присказка: «душа ушла в пятки», что также обозначает действие страха. Видимо еще древние заметили, как ноги откликаются на любую опасность.
Связать это явление можно с тем, что мышцы ног одновременно сгибаются и разгибаются, вследствие этого происходит замирание.
Еще одно объяснение подобного явления в том, что кровь приливает к крупным мышцам ног, и из-за этого они наливаются тяжестью, или «ватностью».
Оба варианты реагирования возможны и у вас. Не следует думать, что вы от этого упадете, но вот замереть, подчинившись древнему инстинкту выживания, вполне можете.
Попробуйте в качестве примера сгибать и разгибать одновременно ногу или руку. Возникают интересные ощущения неподвижности схожие с ПА, и никто при этом не падает.