Почему психологи не помогают от панических атак

Приветствую Вас!

Очень странная для меня статья, все-таки я психолог, работаю с паническими атаками, а тут такое заявление.
Дело в том, что я просто устал отдуваться за чужие недоработки.
Ко мне часто приходят клиенты после второго-третьего-четвертого,…, n психолога. И наш разговор начинается не в духе: «у меня такая-то проблема, я хочу её решить». Всё начинается с


Модель развития панической атаки

panic-attack-developmentРассмотрим, как развивается и укрепляется паническая атака. 

1. Переживания, ссоры, стрессы, гормоны, абстинентный синдром, ...

запускают

2. Ощущения в теле

происходит

3. Сосредоточение на этих ощущениях

и


Составляем программу избавления от панических атак

Я неоднократно упоминал о том, что для избавления от панических атак необходимо работать как над разумом (сознанием и подсознанием), так и над телом.

components-of-the-program-to-get-rid-of-panic-attacks

И только такой комплексный подход, в котором Вы задействуете максимальное количество инструментов по каждому направлению, способен дать хороший и стойкий результат в избавлении от панических атак. Конечно, можно полениться и взять на вооружение только один способ, но возможно, он будет действовать на Вас чрезвычайно слабо или будет давать максимальный эффект только совместно с другими методами.

Поэтому предпочтительнее перебор методов по отдельности, с отбором самых эффективных способов избавления от панических атак, для создания самостоятельной программы действий.

Возможно, отследить самые действенные способы


Панические атаки и тревога – помогаем себе ароматерапией - 2

В предыдущей статье мы рассмотрели, как сделать выбор масел для ароматерапии при панических атаках и тревоги.

Как применять масла

Аллергии: Не буду подробнее останавливаться на том, как провести тесты на аллергию (кожный и дыхательный), эта информация есть в каждой инструкции к каждому маслу (я бы все-таки рекомендовал покупать масла с инструкцией). В общем, тест обязателен. На мой взгляд, его также необходимо


Панические атаки и тревога – помогаем себе ароматерапией - 1

panic-attacks-and-anxiety-help-yourself-aromatherapy-1Сегодня займемся телом и рассмотрим ароматерапию как способ снижения тревоги и, следовательно, количества панических атак. В прямом смысле – это не психология, поскольку ароматерапия основана на действии эфирных масел (растительных масел) на тело, а через тело на психику, но пренебрегать каким-либо способом, если он может помочь, бессмысленно.

Лично мне нравится этот метод релаксации, так как я люблю запахи и очень хорошо различаю их. Также данный метод можно использовать


Невроз организма (С неврозом по жизни - краткий пересказ) - 5

Практически каждый второй человек, приходящий на прием к участковому врачу, обращается не по адресу, ведь ему нужна помощь психолога или психотерапевта. Ведь психологические проблемы могут прикинуться любым телесным недугом.

В основе психосоматических заболеваний лежит постоянное сдерживание эмоций и стресс. Внешне мы можем научиться казаться спокойными, но внутри мы не в силах уничтожить порыв. И если внутри всё буйствует слишком часто и не находит выплеска наружу, то язвы, гастриты, астмы и нейродермиты будут обеспечены.

 Гипертония (повышенное давление)

Является психосоматикой и может привести к


Невротические зависимости (С неврозом по жизни - краткий пересказ) - 4

dependingМеханизм зависимости.

Человек получает опыт, и опыт не убивает человека, да в довесок еще и оказывается приятен. Во всех схожих ситуациях мозг так и будет воспроизводить этот опыт несмотря ни на что, поскольку иной опыт неизвестен, а неизвестность страшна и инстинкт самосохранения оберегает нас от неизвестности. И даже если негативные последствия осознаются, подсознание все равно возвращает и возвращает к известной привычке, так как не просчитывает долгосрочные последствия.

А теперь подробнее.

1. Алкоголизм

Если судить по статистике, то 40% населения страдает от алкоголизма. Вместе с ними страдают их близкие. То есть от этой проблемы страдает почти всё население страны.

Как правило, алкоголики не считают, что они пьют, по их словам, они просто выпивают. Как же понять, что


7 стилей жизни при неврозе (С неврозом по жизни - краткий пересказ) - 3

Различают 7 стилей жизни невротика.

1. Трудоголизм и хоббизм workaholism-neurosis

1-й вариант - это Трудоголизм и хоббизм – т.е. злоупотребление работой или хобби. 

В данном случае работа и/или хобби становится всем и, главное, – способом бегства от жизни и конфликта, при этом результаты работы или производные хобби не столь важны. 

Кстати, в этот же стиль относится и бесконечное обучение вкупе с получением дополнительных образований. А также различные проекты, основанные на энтузиазме.
Как правило,


Панические атаки. Как бороться самостоятельно

Большинство пользователей заходит на мой сайт с целью узнать, что такое панические атаки и как бороться самостоятельно с этим явлением. В итоге, за несколько лет я написал много статей и выпустил ряд видео по ВСД и паническим атакам. Статьи и видео несколько разрознены, поэтому составляю Вам в помощь карту, с которой Вы сможете легко включиться в самостоятельную борьбу с паническими атаками и ВСД.

Карта будет постепенно дополняться, поэтому периодически заглядывайте в нее!

Учтите, что в карте представлены не все статьи и не все видео. Всю информацию смотрите в соответствующих разделах: статьи по паническим атакам, видео по паническим атакам