Книга: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями
Обновление: в марте 2016 книга была издана уже второй раз! Это значит, что книга востребована и приносит пользу! )
Несколько отзывов о книге от читателей:
Александр, здравствуйте! На одном дыхании, буквально за два вечера, прочитал Вашу книгу, сейчас перечитываю второй раз, уже более вдумчиво и осознанно. Особая благодарность за разъяснение телесных симптомов - это именно то, что я искал. Книга написана очень доходчивым и понятным языком, ничего лишнего, всё четко по делу. Даже появилась надежда (давно потерянная)), что все-таки справлюсь с некоторыми "проявлениями", очень усложняющими мою жизнь. Успехов Вам на профессиональном поприще!
С уважением, Михаил
-----
Здравствуйте! ваша книга шикарная! прочитала от корки до корки. Останьные все в топку. Спасибо огромное за ваш труд.
Сделано на совесть. И чувствуется, что вы душу вложили в эту книгу. это очень приятно. щас мало таких авторов. деньги потрачены не зря!!! читаю с удовольствием.
-----
Эта книга помогает мне бороться со своими страхами,а не бежать от них,что я всегда и делала,в ней много разных советов, которые помогают мне ,я всегда думала что не смогу преодолеть все свои страхи и после прочтения этой книги у меня действительно всё получилось
Очень хорошая книга!!!!!)
-----
Добрый день, Александр!
Спасибо Вам за книгу, Полная победа (я ее так называю) Ее мне подарила подруга на этот новый год, я когда ее увидела в коробке, расплакалась. Потому-что было очень тяжело даже самой понять, что происходит. А обьяснить окружающим тем более. Почти прочитала ее, читаю специально медленно, чтоб все понять и прочувствовать. Ах, если б в школе, когда клеят детям диагноз ВСД, давали эту книгу! Сколько можно было бы проблем избежать. Вы сделали колоссальную работу! Спасибо Вам, еще раз! Много уже техник использую, очень надеюсь забыть за ПА, как за страшный сон))
С уважением, Ольга
Первоначальная заметка, когда книга вышла:
Вот она и вышла! Возможно, сделаю еще пару фотографий вместе с собой, чтобы самому видеть и верить, что я действительно держу в руках свою книгу!
Я вложил в эту книгу не только познания, но и часть своей души (никакой темной магии, только эмоции!). Писал её и думал: "Вот, будет инструмент, с помощью которого люди сами смогут помочь себе при паниках, фобиях и тревогах". Теперь инструмент есть, и даже доступен
в нескольких магазинах. Приведу пару ссылок на онлайн магазины:
http://www.phoenixbooks.ru/ - магазин издательства "Феникс"
http://www.labirint.ru/ - "Лабиринт"
https://www.ozon.ru/ - "Озон"
И на сетевые книжные магазины:
http://www.chitai-gorod.ru/ - "Читай-город"
http://www.bookvoed.ru/ - "Буквоед"
Немного по содержанию:
2 больших части (раздела): упражнения для тела и упражнения для разума. Что-то уже озвучивал здесь: видео о панических атаках, что-то Вы уже слышали на консультациях от меня лично, а что-то будет совершенно новое, надеюсь, что для каждого! "Воды" вообще нет, лить её просто не умею, поэтому и страниц получилось не слишком много (зато и цена очень даже приемлимая))). Очень порадовал твердый переплет и высокое качество бумаги! Кстати, в "Лабиринте" (по ссылке выше), есть даже несколько хороших фотографий, так что можно ознакомиться.
Аннотация:
Одной из самых разрушительных эмоций всегда был и остается страх. Амбициозные проекты, счастливые отношения, смена деятельности и даже просто жизнь вне дома, становятся недосягаемы, когда человеком овладевает это состояние.
Страх может обретать формы неуверенности, тревоги, фобии, ужаса и даже паники, сковывать или заставлять ударяться в бегство при встрече с мнимыми опасностями. Страх не убивает, но и не делает никого сильнее. Он лишь постепенно отвоевывает кусочки вашей жизни, и все крепче сжимает внутренности.
Что ж, вы знаете своего врага в лицо, и неоднократно пытались побороть его. Возможно, вы перебрали десятки способов, но страх всё ещё присутствует в вашей жизни, и возвращается с новой силой. Но разве это повод опускать руки? Ведь проигранные битвы не означают проигранной войны.
Просто возьмите новое вооружение и снова в бой. А чтобы точно победить, возьмите на битву целую систему, которая представлена на страницах данной книги.
Более полусотни различных методов, собранных в две большие группы позволят вам атаковать страх со всех фронтов и отвоевать себе спокойствие, уверенность и свободу!
Синопсис:
Основная задача книги «Полная победа над паникой, фобиями, тревогой и страхами» заключается в передаче необходимых психологических техник читателю. Подача материала осуществляется в виде диалога с читателем, где автор от первого лица простым и «живым» языком излагает технологию самостоятельной работы над проблемой страха. Два основных раздела книги (о теле и разуме) наполнены практикой с небольшим вкраплением необходимой теории.
Во вводном разделе происходит знакомство с книгой, как инструментом. Также даны вступительные задания.
В разделе о понимании проблемы находится вся базовая информация для введения в тему страха. Информация не перегружена терминами и не затянута, она лишь подводит читателя, словно к зеркалу, чтобы он смог увидеть себя и свою проблему со страницы книги.
Следующий раздел дает читателю знания по активной борьбе с проблемой страха. Основной упор упражнений из этого раздела сделан на тело. Через физические возможности происходит первая корректировка психологической проблемы, снижение тяжести страха и усиление доверия к возможностям книги.
И, наконец, основная часть по работе с разумом. Здесь развивается основной фронт борьбы с проблемой страха. Количество техник стремится к максимуму, а теоретический ряд к минимуму. С помощью этой главы приходит полная победа над страхом. В этом разделе читателю придется пройти сквозь холодные костлявые руки страха, увидеть всю глубины своего сознания и подсознания и разорвать кольцо страха, которое сковывало всё существо.
Дополнительный заряд бодрости дается в заключительном разделе.
Конечно, книга написана более рациональным языком и не содержит столь большое количество литературных сравнений. Однако я надеюсь, что сила переживаний, которые почувствует читатель, и результаты будут мощнее, чем можно обрисовать в синопсисе.
И содержание:
1. Начало
Благодарности
Приветствие
Кому поможет книга
Первое маленькое, но очень серьезное задание
Второе большое и серьезное задание
Как пользоваться книгой, как инструментом
Как работать с техниками в разделах сознание и тело.
2. Понимание проблемы
Вступление
Графическое изображение проблемы
Внутренний конфликт
Что такое страх
Что такое тревога
Что такое фобия
Что такое вегето-сосудистая дистония
Что такое паническая атака
3. Тело
Вступление
Симптомы и их самостоятельный вызов
Быстротехники
Поход на страх
Релаксация
Постепенное привыкание
Хорошее подспорье
Таблетки
4. Сознание
Вступление
Ситуация – Мысль – Эмоция
Схема образования и движения мысли и конфликтов
Ведение дневника
Мысли из прошлого
Компоновка мыслей
Как двигаться вглубь мыслей
Глубинная нехватка
Главное в настоящем и будущем
Работа над фактами
Нахождение в настоящем
Наблюдение за страхом
Используйте логичность
Сократический диалог
Карточки
Дополнительные варианты бланков
От 0 до 100
Совет другу
Позитивное представление
Изменяем речь
А что если…
Перенос в будущее
Перебивание страха
Новая роль
Один на один
Преодоление
Засветить пленку
Кинотеатр
Перепроживание
Встреча в прошлом
Восполнение глубинной нехватки
Заключительное важнейшее задание
5. Заключение
Самостоятельная работа над собой
Работа с психологом или психотерапевтом
Дополнительная русскоязычная литература
Благодарности и мнения:
И выражаю издательству и лично Морозовой Оксане Вячеславовне огромную благодарность! Не писал ничего в книге об этом, теперь немного жалею и исправляю свой промах )) Я понимаю, насколько нелегко издателю решиться на работу с начинающим автором, но они поверили в меня и решились взять мою рукопись. Я счастлив! Чрезмерно!
Надеюсь, что будут замечания, мнения и отзывы с Вашей стороны, уважаемые читатели! Обо всём можно сообщать мне через контакты!