Панические атаки при шейном остеохондрозе

panic-attacks-with-cervical-osteochondrosisУ некоторых складывается ошибочное впечатление, что раз панические атаки при шейном остеохондрозе встречаются достаточно часто, то именно шейный остеохондроз и вызывает эти панические атаки. Фраза получается какая-то путанная, поэтому продемонстрирую размышления так.

• Я вижу, как многие люди с паническими атаками пишут, что у них нет никаких телесных отклонений, а есть только остеохондроз.

• У меня есть остеохондроз и панические атаки.

• Есть еще небольшие отклонения в здоровье, но они никак не влияют.

• Раз панические атаки возникают в теле, значит, они вызваны какой-то телесной проблемой.

• Значит,


Мысли при панических атаках и ВСД

Уже несколько лет работаю с паническими атаками. Раньше реже, сейчас достаточно часто. За это время удалось выделить много чего интересного.

В этой статье перечислю особенности мышления или основные мысли, которые присутствуют практически у всех, кто испытывает панические атаки и ВСД.

Я специально взял


Отличие невроза от психоза

Отличия неврозов (большой группы, куда входят, например, панические атаки, тревоги и фобии) от психозов (также большой группы, куда входит, например, шизофрения) столь же кардинальны, как отличия между маслом и хлебом. Конечно, термины изрядно устарели, но кое-кем используются, поэтому будем разбираться.

Психоз – это очень глубокое душевное заболевание, при котором


Панические атаки (ПА) и вегето-сосудистая дистония (ВСД) - экономим время своей жизни с помощью конкретных сведений

panic-attacks-and-vsd-mapКарта обновлена (есть части 1,2,3) смотрите здесь: http://vatolin.info/mappavsd-1.rar

Автор: психолог Александр Ватолин.

Выполнено с использованием книги "Полная победа над паникой, тревогой и фобиями"

Точно поймите, что у Вас ПА и ВСД

Как правило, ПА и ВСД проявляются именно так, хотя список можно продолжать и продолжать.

Более 4-х проявлений, без патологий со стороны органов, указывает на наличие ПА и/или, как это принято именовать, ВСД (вегето-сосудистая дистония).

Заметьте, УКАЗЫВАЕТ!, но не означает точно, что у Вас именно такая проблема.

На всякий случай, идем по врачам

Это чтобы


Паническая атака или сон, что выбрать?

Задумайтесь: а нужна ли Вам паническая атака во время сна?

Вчера долго стояли на улице с компанией и общались, пока не замерзли. Потом я плотно поел в районе 12 ночи. Дальше я совсем выбился из режима и примерно до 2-2:30 ночи сидел в социальных сетях.

Когда я лег, уже достаточно сильно уставший, я почувствовал, что


Панические атаки и давление

panic-attack-arterial-pressureИногда страдающие паническими атаками и ВСД, очень рьяно обращают внимание на своё давление. 

Замеры давления могут происходить в течение дня, после панической атаки и даже во время нее. Поэтому я считаю важным, немного рассказать об измерении давления, и, в частности, о замерах во время панической атаки и приступов ВСД.

Начнем с правил измерения давления, которые едины для всех. Конечно, они часто присутствуют в инструкции, но кто эти инструкции читает… в итоге, получаются серьезные погрешности (чаще в сторону увеличения), которые приводят к


Панические атаки и сердце

panic-attacks-and-heartПанические атаки и сердце имеют самую теплую и нежную связь, которой позавидовали бы даже герои сериалов.

Большинство клиентов, приходящих ко мне, чувствуют перебои в сердце, усиленное сердцебиение, частый пульс, или даже боли в области сердца при панической атаке. Конечно, не все эти проблемы сразу, но что-то из перечисленного присутствует почти всегда.

Давайте разберемся, что же происходит с сердцем при панической атаке, и


Тренинг по панической атаке и ВСД

Cразу скажу, что я сам тренер и люблю тренинги. Но тренинги по паническим атакам считаю откровенным бредом.

Проведу разделение, чтобы было понятно: 

1. Есть тренинги навыковые, где людей обучают чему-либо (выступать перед публикой, продавать, управлять временем, голосом или людьми, вести переговоры и т.д.).

То есть существует определенный навык (последовательность действий и ряд знаний, если хотите), который можно разложить


Головная боль при ВСД

headache-vsdИзучил статьи под тегом головная боль при ВСД. Как всегда, написано столько бреда, ужасов и нет никаких конкретных рекомендаций. В общем, решил восполнить этот пробел, поскольку проблема головной боли при ВСД и паниках достаточно частая и очень неприятная. 

Для начала, конечно, следует удостовериться у врачей, что у Вас ВСД. А когда анализы покажут, что у Вас все в норме (или очень близко к норме), значит, все дело в Вашей психологии и перенапряженном теле, так что можете смело следовать рекомендациям из статьи и убирать свою боль.

Разная головная боль во время ВСД

Итак, головная боль при ВСД носит разнообразный характер. У кого-то голова "трещит", у кого-то "распирает" или "давит", а у кого-то "пульсирует".

Локализуется головная боль также в разных местах: с одной половины головы, в


3-я ошибка, которую нельзя совершать при панической атаке и страхе

Так что же еще можно такого натворить, когда у Вас происходит паническая атака и сильный страх

Конечно же, сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Вот удивительное дело, но во время панической атаки почти все стараются наблюдать за внутренними ощущениями. Часто это необходимо для того, чтобы сопротивляться внутреннему состоянию страха (см. 2 часть статьи, а лучше начните с первой, ведь удобнее все-таки читать по порядку).

3rd-mistake-panic-attacks-fear

Но еще чаще это происходит, поскольку в силу привычки тревожиться, человек замыкается на своем внутреннем мирке, где комфортно и безопасно. Но в момент паники