Панические атаки и страх: 2-я ошибка, которую нельзя совершать

panic-attack-fear-2Итак, мы начали разбирать стандартные ошибки, которые совершает человек при панической атаке и страхе (начало статьи Вы можете прочесть здесь). Ошибки, конечно, не ужасные, но они как-то сильно задерживают человека в панике и страхе, поэтому продолжим.

Вторая ошибка заключается в том, что происходит сопротивление панической атаке и страху.

Всеми силами человек старается сопротивляться и сопротивляться наступающей панике. При этом происходит постоянный контроль в эмоциональной сфере, в


Панические атаки и страх

Панические атаки и страхЕсли Вы испытываете панические атаки и страх, то вполне вероятно, что вы делаете стандартные ошибки, которые совершают почти все.

Я постоянно наблюдаю за тем, что говорят мне клиенты и что пишут люди с паническими атаками и страхами на форумах и в социальных сетях, например, в моей группе, и почти каждый словно стремится совершить хотя бы одну из перечисленных ошибок. 

И ладно бы это были просто какие-то ошибки, которые ничего не значат, но


Как справиться с панической атакой

How-to-cope-with-panic-attacksИз данной статьи Вы сможете узнать, как справиться с панической атакой самостоятельно. Предлагаю Вашему вниманию 12 простых инструментов. Какие-либо из способов борьбы с паникой,


Паническая атака! Что делать?

Что делать, если приходит паническая атака? На этот вопрос лучше узнать ответ еще до наступления приступа, чтобы знать какие действия необходимо совершить. Panic-attack-What-to-do

Паническая атака часто приходит в виде волны. Она начинается с


Паническая атака и невроз – норма или патология?

Думаю, что многих интересует, является ли паническая атака и невроз, который ее порождает психической болезнью?Паническая атака и невроз. Норма или патология?
Недавно на консультации мне также встретился данный вопрос, и я решил ответить на него небольшой статьёй, тем более, что ответ однозначен. Паническая атака и невроз – это


Как бороться с паническими атаками

Есть несколько советов о том, как бороться с панической атакой. Это последовательность шагов, которая позволит Вам включиться в борьбу и пошатнуть стену страха, тревоги и паники.Как бороться с паническими атаками

Паническая атака – это состояние, которое доставляет не только серьезный дискомфорт, но и вызывает боль, отвержение, изматывает человека, и чрезвычайно сильно действует на все, что человек знал о мире до этого. Еще какое-то время назад, все было хорошо, ничего не предвещало беды, и вдруг случается ужасное, непонятное, пугающее явление, словно смерть сама приходит за своей жертвой и хочет помучить напоследок.

Поэтому бороться с панической атакой я рекомендую начинать сразу, не давая ей загнать жертву в квартирную клетку.

Итак, примите на вооружение несколько правил:

1. Поймите, что паника


Сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, бессонница,… паническая атака

palpitations-shortness-of-breath-tremor-insomnia-panic-attackЯ хочу обрадовать всех тех, кто ощущает сердцебиение, нехватку воздуха (или удушье), дрожь и тремор конечностей, бессонницу и другие симптомы на фоне постоянной тревоги и страха. Возможно, Вы уже побывали у нескольких врачей или впервые столкнулись с подобными проблемами, но одно могу сказать точно – врачи


Кто вылечит мои панические атаки?

Панические атаки – достаточно распространенная проблема. Однако до сих пор не совсем ясно, кто же может помочь справиться с паническими атаками. И практически постоянно ко мне обращаются люди, которые уже прошли много врачей и специалистов-психотерапевтов. who-will-cure-my-panic-attacks

Так вот мне довожу до Вашего сведения: если Вам не помогли врачи, то это закономерно и понятно! Особенно учитывая, что врач занимается телом. Но проблема панических атак находится именно в голове, а не в теле. А большинством вопросов и проблем, которые возникают в голове, занимается психолог. Поэтому Вы можете пройти хоть тысячу врачей и выпить тонну лекарств, но проблема не уйдет от этого из головы.

Но встречаются и те, кто сообщает: «Я был у психотерапевта/психолога, и мне это не помогло». И здесь абсолютно ясная ситуация, которая


Приступ панической атаки и тест на панические атаки

Врачебный взгляд на приступ панической атаки и тест на панические атаки. panic-attack-test

Приступ панической атаки зачастую не рассматривается с позиции болезни. В определенных условиях практически любой человек может испытать приступ панической атаки. При наличии сильного эмоционального стресса могут встречаться проявления на уровне тела, которые свидетельствуют о панических атаках. Однако иногда паника начинает прогрессировать, и диагностируется у