Жить хуже или лучше? Решать вам

live-better-or-worse-you-decideИтак, если вы устали, вы не можете сосредоточиться на важной работе, вы не находите времени для физических упражнений или приготовления здоровой пищи, поэтому вы «заправляетесь» фаст-фудом и устраиваетесь перед телевизором или за компьютером. Естественно, эти действия не повышают вашу энергичность на следующий день, и вы начинаете чувствовать себя все хуже и хуже. Когда вы чувствуете себя хуже, вы хотите успокоить себя и начинаете день с еще более нездоровой пищи. Вы чувствуете, что неспособны на тренировку, да и в целом на продуктивный настрой.

Вот сущность движения вниз по спирали.

Однако можно двигаться по спирали и вверх!


Как повысить свою продуктивность

How-to-increase-your-productivityЕсли вы похожи на меня, то ищете и ищете идеальную систему личной производительности. 

Но вот облом, к сожалению, таковой не существует… 

К тому же проблема скорее не с системой производительности, проблема в том, что не решены несколько действительно важных (и связанных с нею) проблем:

1. Прокрастинация

2. Страх неопределенности

3. Страх дискомфорта


Развиваем силу воли за 8 недель

8-experiments-motivationНедавно я беседовал с 19-летним парнем, который работает над своей мотивацией. Его проблема выглядит следующим образом: он очень замотивирован в начале проекта или выполнения плана, но уже через несколько дней это чувство утихает, и начинаются промедления. Он действительно хочет выполнить проект или следовать плану, но мотивация неизбежно пропадает.

Я сказал ему, что придется приложить некоторые усилия, чтобы решить данную проблему, так как она одна из самых значимых не только для него, но и для многих людей.

Затем я предложил ему ряд экспериментов по мотивации.Ведь каждый человек мотивируется по-разному, и вас заставят двигаться вперед только те методы, которые подходят лично вам. Их выявление и станет предметом экспериментирования.

Как это работает?Вы проделываете каждый эксперимент в течение недели, и обращаете внимание на результаты.Через 2 месяца (8 экспериментов) вы уже


Упражнение для воли, чтобы начать дело

Волевое упражнение для начинания дел подходит для любых неприятных задач, которые встречаются нам на пути. 

1. Дело может быть ежедневным, а может быть просто крупным. В любом случае, определите сколько можете выполнять его минут. Если ежедневное, то сколько способны выполнять каждый день (например, зарядку), если просто