Главный секрет управления эмоциями

В течение дня мы запросто можем получить порцию разочарования, раздражения, страха и злости.

Мы расстраиваемся в пробках; когда любимый человек не ведет себя так, как нам хочется; когда кто-то говорит нам, что мы не правы; когда приборы не работают так, как мы хотим; когда ужин испорчен и т.д. Да мало ли встречается ежедневных стрессов.

В итоге, маленькие расстройства могут собираться в грозовые тучи несчастья, проблем в отношениях, проблем на работе. Стресс сдувает все ваше спокойствие и


Иногда вы просто ничто

Вчера у меня был не самый прекрасный день в жизни.

Я не выспался, несмотря на то, что проснулся поздно. Моя любимая была зла на меня и не хотела говорить со мной. Мои дети не были рядом и не обнимали меня. Я не мог сфокусироваться и написать что-нибудь дельное, поэтому я ответил на электронную почту, почитал что-то в интернете и поспал.

Я начал тренироваться, но не смог довести занятие до конца, поскольку у меня заболело запястье.

Тогда я


Истории, которые мы рассказываем себе

the-stories-we-tell-ourselvesСуществует механизм, который создает страх, несчастье, сложности при смене привычек, проблемы во взаимоотношениях, разочарование и гнев.

Едва ли кто-нибудь догадывается об этом скрытом механизме, несмотря на то, что он работает внутри нас постоянно.

Я говорю об историях, которые мы рассказываем сами себе.

И делаем мы это в течение всего дня: мы рассказываем о том, что происходит в нашей жизни, о других людях, о себе. Мы строим повествование, основываясь на нашем опыте, на взгляде в будущее, на окружающем нас мире и на интерпретации фактов. Это не ложь, но и не полноценная правда. Ведь другой человек может смотреть на ту же ситуацию и рассказать о ней совсем другую историю.

Например:

1. Вы могли бы рассказывать историю о том, как


Как различить здоровые и нездоровые эмоции

healthy-and-unhealthy-emotionsЧеловек еще слишком сильно зависим от эмоций. Это утверждение истинно и не теряет своей актуальности. И всё выглядит вполне хорошо, когда речь идет о некоторых позитивных эмоциях, например, о радости. Но если эмоциональная сила проявляется в негативе, то это разрушает самого человека, его окружение и даже влияет на сторонних людей.

Если Вы взгляните на истории из хроники происшествий, то увидите, к чему приводят нездоровые эмоции в виде ярости, гнева и агрессии.

Проанализировав свои желания, Вы поймете, что